459章 胖子的健康讲堂 (第2/3页)

r> 讲课嘛,为了吸引注意力,适当搞搞标题党是有必要的。 </br></br> “目前中国的高尿酸血症患者已经超过一亿,一亿时什么概念,兄弟们,大约10个人里面就有一个高尿酸血症,自己尿酸高的举起右手,家里有人尿酸高的举起左手。” </br></br> 会场里立刻举起很多手,不用数了,今天听课的,不是为了自己,就是为了家人。 </br></br> “高尿酸血症和痛风的定义我就不再赘述,它们可以看做同一种病的两个不同阶段。” </br></br> “一句话,高尿酸血症和痛风就是人体对嘌呤的代谢出了故障,尿酸是嘌呤代谢的产物,嘌呤代谢出问题,血尿酸就增高。当抽血检查显示尿酸增高,但是你从来没有不良感觉,就叫高尿酸血症;抽血检查显示尿酸增高,你发生过痛风的症状,就是痛风。” </br></br> “嘌呤代谢出现问题,尿酸增多,排不出去,当血液中的尿酸含量突破一定水平,就析出尿酸结晶,跟中学化学知识,盐水太浓会析出盐结晶,道理一样的,这种结晶侵蚀及刺激周围组织,引发痛风症状。” </br></br> 梁胖子还是有点料的,大家开始进入状态。 </br></br> “大家很多以为痛风是吃出来的,以为是高嘌呤的食物,比如海鲜吃多了,所以就得了痛风,错!大错特错!” </br></br> 梁胖子一副痛心疾首的模样,会场的气氛立刻被调动起来。 </br></br> 这种水准,可以上中央电视台。 </br></br> “很多人第一次诊断为痛风,很是惊讶:我不吃海鲜,也不喝啤酒,怎么会痛风?还有人照着这个逻辑:我已经严格按照痛风食谱,戒除海鲜、动物内脏、啤酒、豆制品等等,怎么痛风还没有好?” </br></br> “痛风跟你吃什么没有明显关系,不是吃多了海鲜,你就得痛风;而是因为你得了痛风,所以不能吃很多海鲜,海鲜只是诱因,你已经得了痛风这种病,吃多了海鲜,诱发出痛风的症状而已。” </br></br> “那既然痛风不是吃出来的,我还有必要捧着食谱,这也不吃,那也不吃,过着苦行憎般的生活吗?” </br></br> 胖子朝人群提问。 </br></br> 大家立刻回应:“是呀,那要不要忌口呢?” </br></br> 在大家的知识里,痛风忌口,是理所当然的。 </br></br> “很好,我就从痛风要不要忌口这一点开始讲,我负责任地告诉你们,痛风不需要严格忌口,海鲜可以吃,鸡鸭鱼肉都可以吃。这也不吃,那也不吃,你忌掉的恰恰是高蛋白的食物,饮食营养失去均衡,尿酸会更高。饮食保持均衡,更有利于尿酸降低。”胖子自信满满地说。 </br></br> 他的这个结论,不是哗众取宠的信口开河,而是阅读有关痛风的最新研究成果得来的结论。 </br></br> 这么新颖的论调,当然吸引大家的注意力,一个个聚精会神。 </br></br> “人体的嘌呤,百分之八十来自内源性的身体代谢,只有百分之二十来自外源性的食物。 </br></br> 尿酸升高,不是你吃多了高嘌呤的食物,而是你的嘌呤代谢出了故障。 </br></br> 所以,你的吃的那点东西,对体内嘌呤的影响非常小。 </br></br> 同时,人体内有嘌呤的动态平衡系统,如果你的嘌呤食物增多,内源性的来源就会减少;你吃的嘌呤食物减少,内源性的来源就增加,这样维持一个动态平衡。 </br></br> 从你口里吃进去的食物,对嘌呤影响非常小,究竟多小,大约5%的影响。 </br></br> 按照一张痛风食谱去忌口,对降低尿酸,不仅起不到多少作用,还会因为饮食不均衡,引起一些副作用。 </br></br> 所以,在饮食上,痛风病人,最重要是均衡饮食,不要偏食,蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃。 </br></br> 严格按照痛风食谱的节食者,一般只能降低尿酸50uol/l,不做忌口的均衡饮食者反而可以降低100ol/l。 </br></br> 但是要记住,均衡饮食不是毫无节制的饮食,水喝多了还打嗝呢。” </br></br> 梁胖子一口气,滔滔不绝,告诉大家如何抛弃落后的节食理念,建立全新的均衡饮食概念。 </br></br> 对于痛风,我总结了几条黄金法则,一般人,我不告诉他,所以大家做好笔记。 </br></br> “不喝酒, </br></br> 不喝含糖饮料, </br></br> 少吃点盐, </br></br> 蔬菜水果放开吃, </br></br> 海鲜、肉蛋鱼禽等等,正常吃,不用忌口,不要过量。 </br></br> 必须运动,必须出汗,必须减肥,否则一切都是做梦。 </br></br> 多喝水,多拉尿,这个红笔划重点。 </br></br> 运动、减肥、喝水、均衡饮食,尿酸还是很高,除了继续保持以上几条之外,果断吃药。” </br></br> 这几条简单的规则,比起密密麻麻的痛风食谱,好多了。 </br></

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